Anda tak suka dnegna pekerjaan anda tapi merasa beruntung
masih punya pekerjaan dis aat ekonomi sulit? Ada cara-cara yang bisa anda lakukan untuk
membuat hari-hari anda lebih baik dan lebih mudah di tempat kerja. Hasilnya,
sebelum anda menyadarinya, anda jadi senang berangkat kerja. Atau paling tidak
anda tidak memikirkannya lagi. Caranya:
Sapa lebih banyak
rekan kerja
Sebuah studi terkini menemukan senang dan bisa bergaul
dengan rekan kerja jauh lebih penting untuk kepuasan kerja disbanding menyukai
pekerjaan anda. Dalam sebuah jajak pendapat gallup, orang-orang yang mengatakan punya
sahabat baik di tempat kerja melaporkan 7 kali lebih bahagia dengan
pekerjaannya. Untuk mengembangkan lingkup pergaulan anda di tempat kerja, mulai
dengan menyapai ‘hai’ pada lehih banyak orang setiap hari dite mpat kerja.
Dengan cara ini, anda mensinyalkan anda ramah dan orang-orang akan ingin
berbicara dengan anda.
Pijat otak
Sejak beribu-ribu tahun lalu, praktisi akupresur timur
memijat titik energi kembar tepat di bawah lulang selangka untuk meningkatkan
pikiran yang lebih tenang dan jernih. Para
ahli kini membuktikan khasialnya. Kemungkinan karena melibatkan kedua belahan
otak, factor yang terkit dengan meningkatkan energi dan penyelesaian masalah, jelas
Dorothea Hover – Kramer, Ed.D., R.N., dalam buku secong chance of your dream.
Dalam sebuah studi, anak-anak yang didiagnosa dengan ADD bisa belajar lebih
baik secara bermakna di sekolah sesuak memijat titik yang dijuluki sebagai
tombol otak ini.
Cara menemukan titik
energi kembar
Dengan ibu jari dan tulunjuk, cari tonjolan kembar pada keua
sisi lekuk di bawah leher. Terus gerakkan jari sampai menemukan lekuk di bawah
dan luar satu sama lain. Usap bagaian ini setiap kali anda merasa tegang atau
marah. Dan anda akan merasa lebih tenang dan lebih focus.
Ubah password
Kebanyakan dari kita mengetik password berkali-kali selama
hari kerja. Menrutu Noelle Nelson, PhD., dalam bukunya The Power of
Appreciation in Business, pesan yang dikirim password terus menerus berada di
wajah anda. Jika pesannya bersemangat mencerminkan perasaan positif, misalnya,
‘greatjob’, alam bawah sadar anda akan melambung setiap kali anda menyalakan
computer, dan begitu juga anda.l
Tanam Kaktus
Anda mungkin sering baca, meletakkan tanaman di ruang kerja
mencerahkan perasaan dengan meningkatkan oksigen di sekitar anda. Riset Swiss
menemukan, kaktus punyai nilai tambah untuk mengatasi efek berbahaya dari
elektromagnetik yang dikeluarkan peralatan seperti computer dan mesin copy.
Dalam sebuah studi pegawai yang kelelahan melaporkan lebih berenergi dan lebih
jarang sakit kepala sesudah meletakkan kaktus di dekat layer computer mereka.
Para ahli menduga, kaktus adalah tumbuhan padang
pasir yang keras, yang lalu membuatnya berevolusi untuk mengatasi ancaman
seperti radiasi sinar matahari.
Tanya pada diri sendiri mengapa anda suka pekerjaan anda
Afirmasi benar-benar bisa membantu. Misalnya dengan
mengatakan, ‘saya mencintai pekerjaan saya’, Tapi afirmasi tak akan jalan jika
Anda tidak percaya dengan apa yang anda katakana. Untuk itu, coba saran Noah
St. John, Ph.D., dalam bukunya The secret code of success. Daripada mengulang
pernyataan yang sulit anda terima. Tanya pada diri sendiri, ‘Apa hal-hal baik
dalam pekerjaan saya?’ alam bawah sadar anda secara otomatis akan mencari
alasan-alasannya. Mulai dari penghasilan sampai kenyataan, pekerjaan membuat
anda bisa keluar dari rumah. Karena itu alas an anda. Anda akan lebih efektif
membentuk ulang otak dan pikiran anda.
Buat gerakan kecil
Jika rasa bosan menyerang dan anda sulit konsentrasi pada
tugas yang sedang ditangani, atau terlalu banyak yang harus dikerjakan sampai
anda tak tahu harus mulai dari mana dan anda tak bisa istirahat, coba
ketuk-ketukkan kaki atau ketuk-ketukkan hiasan meja. Gerakan-gerakan nonaerobik
kecil seperti ini ditemukan dapat mengingkatkan kadar hormone norepinephrine
otak yang bisa meningkatkan konsetrasi. Semaik baik fkus anda, semakin cepat
dan semakin lebih mudah anda menjalankan tugas anda.
Sumber: Aura edisi 29/ th. XIII / Minggu ke-1 / Agustus 2009
hal. 16